На первый взгляд, деньги - это просто инструмент: средство обмена, способ оплачивать товары и услуги, копить или инвестировать.
Но если копнуть глубже, становится ясно: деньги - это еще и символ. Символ свободы, страха, контроля, безопасности, признания, любви, стыда.
Наше отношение к деньгам редко бывает нейтральным, и в этом отношении - вся палитра внутренней психики.
Психология денег - область, где соединяются личная история, семейные сценарии, эмоциональный опыт и социальные установки. Именно здесь закладываются наши финансовые привычки и подсознательные барьеры, которые мешают зарабатывать, сохранять и радоваться своим доходам.
Откуда берутся денежные установки
Наше мышление о деньгах формируется задолго до того, как мы получаем первую зарплату. Основные сценарии закладываются:
в детстве, когда мы наблюдаем за родителями и слышим, как они говорят о деньгах
в эмоциональных переживаниях, связанных с нехваткой или избытком ресурсов
в культурном контексте, где богатство может ассоциироваться либо с успехом, либо с виной и эгоизмом
Например:
Если в детстве вы слышали: “деньги портят людей” - бессознательно вы можете саботировать свои попытки разбогатеть
Если семья выживала и постоянно экономила, у вас может быть страх тратить или хроническое напряжение даже при стабильном доходе
Деньги и самооценка: кто ты без банковского счета
У многих людей самооценка тесно связана с уровнем дохода. Чем больше денег - тем выше ощущение значимости и наоборот. Но это иллюзия: чувство собственной ценности не должно зависеть от баланса на карте.
Финансовая тревожность часто указывает на более глубокие психологические травмы - нехватку опоры, тревогу перед будущим, страх быть зависимым или отвергнутым.
Деньги в этом случае становятся не просто средством, а эмоциональным якорем: то, что должно компенсировать неуверенность и пустоту.
Детские сценарии, страхи и денежные блоки
Финансовые сценарии - это бессознательные программы, которые мы несем из детства. Вот несколько распространенных:
“Чтобы заработать - нужно тяжело пахать” → страх легких денег, саботаж комфорта
“Деньги есть - значит скоро уйдут” → невозможность удерживать доход
“Я не заслуживаю больше, чем мои родители” → потолок дохода на уровне семьи
“Богатые - плохие, алчные” → конфликт между желанием и стыдом
Такие установки формируют денежные блоки - внутренние запреты, которые мешают зарабатывать, инвестировать, просить о достойной оплате труда.
Человек может быть талантливым, трудолюбивым, но регулярно сталкиваться с дефицитом, тревогой или хаосом в финансовой сфере.
Деньги в психотерапии: как меняется мышление
В терапевтической работе с темой денег особое внимание уделяется:
выявлению и осознанию установок
проработке финансовых травм (например, опыт нищеты, долгов, унижения за бедность)
работе со страхами: страхом быть богатым, бедным, заметным, ответственным
развитию навыков осознанного управления ресурсами
Психотерапия помогает вернуть человеку внутреннее право на достаток и финансовую свободу - не как цель, а как естественное состояние, в котором можно чувствовать опору, спокойствие и свободу выбора.
Истории из практики
Клиентка 33 лет, постоянно испытывала тревогу из-за денег, даже при стабильной работе. В терапии выяснилось: в детстве мать говорила, что “от мужчин ничего хорошего, только деньги нужны”. Девушка бессознательно стыдилась получать деньги даже за труд. После проработки чувства вины - увеличила доход и позволила себе принимать поддержку
Мужчина 45 лет, успешный в карьере, но тратил все до копейки. Внутри - сценарий: “деньги - не для меня, их надо быстро отдать”. Через работу с образом отца и семейными установками смог выстроить новые отношения с финансами.
Деньги - это не враг и не цель
Деньги не делают нас плохими или хорошими. Они лишь усиливают то, что внутри. Если внутри тревога - деньги не спасут. Но если внутри есть уважение к себе, доверие, осознанность - финансовая свобода становится естественным следствием.
Работая с денежным мышлением, мы освобождаем не только кошелек, но и жизнь - от ограничений, страхов и чужих сценариев.
Психотерапевтические упражнения
Упражнение “Деньги - это…”
Напишите 10 фраз, которые приходят в голову при слове "деньги". Например: “деньги - это опасно”, “деньги - это свобода”.
Вы увидите, какие установки скрыты в вашей подсознательной системе координат
Финансовое генеалогическое древо
Вспомните, как деньги фигурировали в жизни ваших родителей, бабушек и дедушек. Какие установки они передавали? Что из этого вы переняли - сознательно или нет?
Диалог с деньгами
Закройте глаза и представьте, что деньги - это человек. Как он выглядит? Что он говорит вам? Хотите ли вы его видеть рядом или чувствуете отторжение?
2. Мини-квиз: Как ты относишься к деньгам?
Ответь “да” или “нет” - и узнай, какие денежные установки управляют твоими решениями.
Я чувствую тревогу, когда получаю или трачу крупную сумму
Мне неловко просить о повышении или называть цену за свои услуги
Я часто думаю: “Я никогда не смогу заработать столько, сколько хочу”
При виде успешных, обеспеченных людей я испытываю раздражение или зависть
Деньги у меня долго не задерживаются - как будто все утекает сквозь пальцы
Я чувствую вину, когда трачу деньги на себя
В моей семье часто говорили, что богатые - это “не про нас”
У меня есть страх, что деньги “испортят” меня или мои отношения.
Результаты:
0–2 “да” -Твое мышление достаточно здоровое, но всегда есть, куда расти
3–5 “да” Некоторые установки могут мешать финансовому благополучию. Пора пересматривать
6–8 “да” - Время всерьез заняться внутренним финансовым сценарием. Начни с дневника ниже
Дневник для работы с денежными установками (7 дней)
Каждый день - один короткий вопрос для глубокой рефлексии. Пиши от руки или в электронном виде.
День 1. Моя первая денежная память
Что я помню о деньгах в детстве? Кто их давал? Что я тогда чувствовал(а)?
День 2. Что я слышал(а) в семье о деньгах?
Какие фразы запомнились? (“Деньги легко не даются”, “Лучше быть бедным, но честным” и т.п.)
День 3. Я и деньги сегодня
Как я ощущаю деньги? Радость, тревогу, напряжение? Почему?
День 4. Мой денежный потолок
На какую сумму в месяц я внутренне "разрешаю" себе зарабатывать? Что мешает выйти за ее пределы?
День 5. Мой страх богатства
Что меня пугает в том, чтобы быть действительно обеспеченным человеком?
День 6. Моя трата с любовью
Когда я последний раз тратил(а) деньги с радостью? Что это было? Что я чувствовал(а)?
День 7. Моя денежная аффирмация
Сформулируй короткую фразу, которая будет поддерживать твое новое отношение к деньгам. Например: “Я достойна финансового изобилия”.